MERHABA SAĞLIK, ELVEDA HASTALIK
Hastalıklardan korunmak,sağlıklı kalmak, mutlu olmak ister misiniz?
Eğer bu soruya evet diyorsanız;
Umut. Sağlıklı yaşamak, mutlu olmak için umudunuzu hiç yitirmeyin. Hastaysanız iyileşmeyi, yorgunsanız zindeliği, şişmansanız kilo vermeyi, zayıfsanız güçlenmeyi umud edin.
Heyecanım Var ! Kazanmak için yaşama heyecanınızı hep üst düzeyde tutmalısınız. Sağlıklı yaşam, başarı, mutluluk için önce heyecanınız olmalıdır. Heyecanı olmayanın hiçbir amacı olamaz…
Hangi yaşta olursanız olun, çalışmaya devam. Uzun ve sağlıklı yaşayan insanların ortak özelliği aktif olarak çalışmaya, üretmeye devam etmeleridir…
Deliksiz uyku. Kaliteli, düzenli ve deliksiz bir uyku sayesinde ertesi gün ayakta kalabilirsiniz…
Akrabalarınıza ve Dostlarınıza sıkı sıkı sarılın. Anne, babanızı, yakınlarınızı, akrabalarınızı arayın, sorun. Onlarla vakit geçirdikçe kendinizi huzurlu ve güvende hissedeceksiniz…
Sanat ruhun gıdasıdır. Sanatın hangi dalı olursa olsun, izlemekten, yapmaktan zevk aldığınız bir dala zaman ayırın…
Yediklerimiz, içtiklerimiz sayesinde sağlık ya da hastalık. Proteini, karbonhidratı, sebze ve meyveyi, yağı dengeli ve gereksinimimiz kadar tüketmeliyiz. Öğünler arasında asla atıştırmayın. Suyun hayat olduğunu unutmayalım ve günde 1.5 litre su içmeye alışalım…
Sağlıklı ve güvenilir gıdalar. Doğadan gelen, kutuya, konserveye, plastik torbaya girmemiş, işlenmemiş gıdalarla beslenmeliyiz. Tarım ilaçlarına, GDO’lu ürünlere, kanserojen olduğu kanıtlanmış gıdalara dikkat !…
Nerede Hareket; Orada Bereket. Haftada en az beş gün; günde birer saat düzenli bir spor yapın. Yürüyüş ve yüzme her yaşta, her koşulda yapılabilen en yararlı sporlardır. Sevdiğiniz ve size keyif veren her hareketi olumlu buluyoruz.
Havamızı, suyumuzu kimse kirletemez. Soluduğumuz havanın dumanla birlikte zararlı maddeler içermesine izin veremeyiz. Kişisel sağlık ve toplum sağlığı açısından sularımızın giderek azalması ve var olanların da kirlenmesi affedilemez.
Vitamin, takviye ilaç almalı mıyım? Hayır. Gereksinim duyduğumuz tüm vitaminler yediklerimizde mevcuttur.
Mucize gıdalar: Elma, hünnap, maydanoz, limon, keten tohumu, fındık, badem, ceviz ve kestaneyi unutmayın, eksik etmeyin.
Zeytinyağı. Hücre yenilemede, organların genç ve sağlıklı kalmasında, kalp damar sağlığında en büyük yardımcımız.
Yeşilin zaferi. Yeşil soğan, roka, ıspanak, maydanoz, semiz otu, pazı, ısırgan otu ve marul, çinko ve demir içermektedir. Hücre yenilenmesinde, cilt sağlığında ve bağışıklık sistemini güçlendirmede birebirdir…. Her öğünde bunları tüketmeliyiz.
Check-up. 40 yaşına kadar yılda bir kez; 50 yaşından sonra da altı ayda bir genel sağlık kontrolü yaptırmayı ihmal etmeyin.
